Tanda-tanda kandungan gula berlebihan dalam badan
1. Sering dahaga dan kerap membuang air kecil
Badan berusaha menyingkirkan gula berlebihan melalui air kencing, menyebabkan cecair badan cepat berkurang
2. Cepat letih dan mengantuk
Gula yang tinggi memaksa insulin bekerja keras, menyebabkan tenaga badan turun naik secara mendadak
3. Penglihatan kabur
Kadar gula yang tinggi boleh mengubah cecair pada kanta mata, menyebabkan pandangan menjadi kabur
4. Selera makan sentiasa meningkat
Walaupun kadar gula tinggi, sel kekurangan tenaga disebabkan oleh rintangan insulin
5. Kerap mengalami ulser mulut atau masalah gigi
Bakteria penyebab plak dan ulser membiak dengan cepat dalam keadaan gula yang tinggi
6. Luka lambat sembuh
Gula berlebihan menghalang aliran darah dan penjanaan semula sel
7. Kulit gatal, kering, atau muncul bintik hitam di leher/ketiak (acanthosis nigricans)
Tanda kadar insulin tinggi dalam darah
8. Berat badan naik/turun tanpa sebab yang jelas
Metabolisme badan terganggu akibat ketidakseimbangan insulin
9. Rasa kebas atau mati rasa pada tangan dan kaki
Kadar gula yang tinggi merosakkan saraf secara perlahan-lahan.
Perkara pertama yang perlu dilakukan ialah memperbaiki pola pemakanan yang sihat dan alami, berpuasa, bersenam, minum air secukupnya, elakkan makanan yang menyebabkan gula dalam darah melonjak, dan amalkan meminum air herba seperti di bawah ini :
Resipi alami untuk membantu menurunkan gula darah
1. Air Rebusan Daun Salam + Kayu Manis
Bahan :
▪︎ 7 helai daun salam
▪︎ 1 batang kayu manis
▪︎ 400 ml air
Cara penyediaan :
▪︎ Rebus semua bahan sehingga air tinggal separuh
▪︎ Tapis dan minum ketika suam 2 kali sehari (pagi & petang)
Manfaat :
Daun salam menstabilkan gula darah, manakala kayu manis membantu fungsi insulin
2. Infused Water Lemon + Kayu Manis
Bahan :
▪︎ 1/2 biji lemon
▪︎ 1 batang kayu manis
▪︎ 500 ml air
Cara penyediaan :
▪︎ Hiris lemon, masukkan ke dalam botol bersama kayu manis
▪︎ Biarkan selama 3–4 jam di dalam peti sejuk
▪︎ Minum sepanjang hari
Manfaat :
Membantu menurunkan rintangan insulin dan memperlancar metabolisme.
3. Madu Bawang Putih
Bahan :
▪︎ 5 ulas bawang putih (diketuk)
▪︎ 5 sudu besar madu asli
Cara penyediaan:
Campurkan bawang putih dengan madu di dalam bekas kaca.
Biarkan selama 3 hari.
Amalkan 1 sudu besar setiap pagi sebelum makan
Manfaat :
Madu asli menjaga kadar gula, bawang putih meningkatkan sensitiviti insulin.
4. Jus Peria + Limau Nipis
Bahan :
▪︎ 1 biji peria (buang biji & rendam air garam 10 minit)
▪︎ 1/2 biji limau nipis
▪︎ 200 ml air
Cara penyediaan :
Kisar peria bersama air.
Tapis, kemudian perahkan jus limau nipis.
Minum 3 kali seminggu
Manfaat :
Peria mengandungi sebatian charantin yang membantu menurunkan kadar glukosa darah
#tips #healthy #healthylifestyle
